Мака перуанская - польза, лечебные свойства

Популярность этой перуанской "редьки" неизменно растет, в отличие от многих ягод, семян и злаков, попавших в свое время в список "superfood", а впоследствии утративших свою популярность. Что же делает маку такой востребованной у нас в стране и во всем мире. Давайте разбираться

Мака перуанская - уникальное и довольно редкое растение семейства Капустных, которое издавна считается одним из самых эффективных природных афродизиаков.

Специфические эфирные масла, содержащиеся в нем, обладают возбуждающими свойствами, а аргинин, тирозин, гистидин и фенилаланин стимулируют выработку половых гормонов.

Неофициально мака называют "перуанским женьшенем".

Перуанская мака растет исключительно в Южной Америке (Перу, Боливия, Аргентина) на вершинах не ниже 3 500-4 450 метров над уровнем моря. Клубни этого растения некоторые народы сначала употребляли просто как овощ в сушеном или вареном виде. Считается, что они служат прекрасным источником углеводов с низким содержанием жиров и богатым содержанием клетчатки.

Лечебные свойства маки перуанской

Мака бывает 3-х видов - белая, красная и черная. Надо ли говорить, что отличается она не только по цвету, но и по составу полезных компонентов, входящих в нее. Местные жители, безо всяких лабораторных анализов определили:

красная мака идеальное питание для женского организма;
черная мака - для мужчин, серьезный источник полезных компонентов, положительно влияющих на мочеполовую систему;
белая мака используется просто в пищу, но при этом тоже обладает оздоровительными свойствами.

И конечно же, многочисленные лечебные свойства маки перуанской обусловлены ее составом, который стал нам известен после детального изучения этой культуры. В ней содержатся аминокислоты, которые существенно влияют на метаболизм нашего организма в целом:

Лизин - незаменимая аминокислота, которая участвует в синтезе белковых молекул, оказывает противовирусное действие, способствует усвоению кальция, снижает уровень триглицеридов в крови, а следовательно, препятствует образованию тромбов в сосудах.
Метионин - снижает уровень холестерина в крови, замедляет процессы старения, в фармакологии используется как антидепрессант и как стимулятор регенерации печени.
Аргинин - аминокислота, присутствующая в иммуномодуляторах, гепатопротекторах, что и является, вроде бы, визитной карточкой этой незаменимой аминокислоты.
Триптофан - аминокислота, которую используют в антидепрессантах, при биполярных расстройствах, при повышенной тревожности.
Аспаргиновая кислота - выполняет роль нейромедиатора центральной нервной системы, используется как компонент лекарственных средств.

Аминокислоты не единственное преимущество маки перуанской, в ее состав также входят:

витамины В2, В6, РР, С, К;
макро- и микроэлементы - железо и марганец, медь и натрий, селен и йод, калий и кальций;
амиды жирных кислот;
алкалоиды, влияющие на гипофиз, гипоталамус, надпочечники и другие органы эндокринной системы;
а в красной и черной маке содержатся еще и антицианиды, обладающие антиоксидантными свойствами.

Все в совокупности делает маку перуанскую очень полезным для организма продуктом. К тому же, как и все представители семейства крестоцветных, мака перуанская содержит глюкозинолаты или онкопротекторы. Самыми мощными из них считаются бензилглюкозинолаты и глюкотропаеолин. Именно их много в составе героини нашего рассказа.

Полезные свойства

Понятное дело, что на украинских просторах съесть пюре из свежей маки не удастся, но вот приготовить из порошка маки каждое утро напиток и выпить его натощак вместо чашки кофе, вполне по силам даже женщинам из глубинки. На какие эффекты могут ожидать женщины и мужчины решившиеся испробовать перуанскую "редьку".

Для женщин

Нормализуется гормональный фон, ПМС будет протекать менее выражено, а сами менструации не будут болезненными и длительными.
Период менопаузы корень мака поможет пережить с меньшим дискомфортом, потому что он является адаптогеном, то есть способствует стабилизации и гомеостазу тела.
Уже на 4-5 день употребления напитка по утрам вместо кофе будет явственно ощущаться прилив энергии, а от хронической усталости не останется и следа.
Очистится кожа лица от любых высыпаний и пигментных пятен, улучшится ее цвет и выровняется тон.
Перестанут уставать глаза, даже после длительного сидения у монитора не будет рези в глазах, а мир засияет новыми красками, благодаря улучшению зрения.
Волосы и ногти приобретут здоровый вид и будут быстрее расти, но этот эффект проявится несколько позже, где-то через месяц, после начала регулярного приема маки перуанской.
Повысится либидо, и ощущения во время интимного контакта будут иметь более ярко выраженный характер.

Такие сюрпризы ждут женщин, которые решились включить перуанскую маку в свой ежедневный рацион.

Для мужчин

Этот овощ, растущий на склонах Анд, в очень суровых климатических условиях, очевидно, именно поэтому и является мощным стимулятором. Особенно для мужского организма. Причем, для мужчин лучше выбирать маку черную. Но она составляет лишь 15% от общего ежегодного урожая перуанской редьки. Соответственно, стоимость концентрата из черной перуанской маки в разы выше концентрата из белой и красной.

Те, кто ощутил на себе эффекты от ее приема, утверждают:

в разы возрастает либидо и эрекция;
повышается жизнеспособность сперматозоидов в эякуляте;
улучшается состояние предстательной железы - исчезает отечность, воспаление и болевые ощущения.
мощный прирост мышечной массы, если прием концентрата сочетается с регулярными занятиями спортом.

Улучшается эмоциональный фон, отступает депрессия, от усталости не остается и следа, даже во время перегрузок. Работоспособность возрастает в разы.

Мака перуанская в бодибилдинге

Бодибилдеры давно уже оценили этот высокогорный овощ, помогающий наращивать мышечную массу. Этому способствует высококачественный и легко усваиваемый растительный белок, который составляет 10% от общей массы продукта. Спортивное питание, которое изготавливают производители из натурального сырья - маки перуанской, богато:

клетчаткой;
сложными углеводами;
растительным белком;

именно поэтому, прием этого питания до тренировки позволяет в разы увеличить ее интенсивность и нарастить мышечную массу, что придает красивый рельеф телу бодибилдера и завоевывать призовые места на соревнованиях.

Как принимать маку перуанскую

Вы нигде не найдете четких рекомендаций, как принимать маку перуанскую в оздоровительных целях. Прежде всего, стоит уяснить, что ее можно приобрести:

в виде порошка;
таблеток;
капсулы.

Прием маки порошковой следует начинать с одной столовой ложки утром, добавив ее в напиток, воду, йогурт. Можно добавить ее к уже готовой и охлажденной, ниже 40°С, каше, или любой другой пище. Следует знать, что нельзя ее добавлять в горячие напитки и готовые блюда, так она теряет массу полезных свойств. Начинают с 1,5 г и постепенно доводят до 3-х г в день. Ощутимый эффект от приема будет заметен уже через 20 дней, после начала.

Таблетки и капсулы принимают согласно рекомендациям, прописанным в аннотации, прилагаемой к готовому продукту.

Нельзя принимать капсулы и таблетки в вечернее время. Она оказывает стимулирующее действие, можно нажить бессонницу, поэтому лучше это делать в первой половине дня.