В арсенале сторонников здорового образа жизни удивительный продукт - псилиум. Его полезные свойства позволяют не только улучшать здоровье, но и начать выпекать хлеб, булки без глютена и использования муки вообще.

Что такое псилиум?

Ответ на вопрос, что такое Псилиум (или на латыни Psyllium husk fiber), проста - по этим загадочными названиями скрывается обычный подорожник. Правильнее сказать - семена подорожника, произрастающего в Индии, Испании, Франции. Если вы задумались о самостоятельном заготовки сырья, то не сможете этого сделать. Ведь в лечебных целях используется не обычный подорожник, который встречается у нас. На самом деле у нас это сорняк. А ценность имеет его родственник - подорожник блошиный. На родине подорожник блошиный, относящийся к семейству яйцевидных, носит название Исфагула или Испагол (plantago psyllium). По сути, Псилиум - это водорастворимая клетчатка. Семена растения имеют темно-коричневый цвет. Может продаваться в цельном виде или как молотая муку порошок. Эффект от применения одинаков - это лишь вопрос удобства приема псилиуму.

Псилиум благотворно влияет на различные функции человеческого тела. Продукт предотвращает многие опасным заболеванием и отлично поддерживает снижение веса. Попробуем разобраться, в чем его ценность, где достать лекарственное сырье и как правильно использовать эту важную для здоровья клетчатку.

Псилиум БЖУ

На 100г псилиума:

  • белки - 6 г,
  • жиры общие - 1.5 г,
  • насыщенные жиры - 0 г,
  • углеводы - 8 г,

Калорийность: 209.5 ккал / 853.5 кДж.

Состав и формы выпуска Псилиума

Семена подорожника блошного богатые содержанием гликозидов, липидов, белков, жирных масел. Значительную долю составляют соли магния, калия, цинка, железа, кальция. Основным действующим веществом производственного препарата является измельченная шелуха подорожника. На 1 г порошка ее приходится ровно половина - 500 мг. Другая часть - это вспомогательные компоненты. К ним относятся целлюлоза, магния стеарат, тальк, желатин.

В кулинарии Псилиум используется для приготовления диетических блюд. Добавка практически не имеет запаха. Это свойство делает возможным применение порошка в выпечке как замены муки. Медицина определяет использование препарата как источника натуральной клетчатки, способствует растворению медленных углеводов. Выпускается в следующих формах:

  • мука или отруби в виде порошка;
  • капсулы
  • лепешки жевательные.

Фармакологические свойства Псилиума

Необходимо знать, прежде чем принимать Псилиум - что это вещество представляет собой с точки зрения медицины. Семена, листья, корни подорожника блошного обладают антисептическими, противовоспалительными, слабительными, кровоостанавливающими и отхаркивающие свойства.

Шелухи растения на 85% состоит из клетчатки, которая растворяется в воде и других жидкостях. Способность вещества впитывать до 40 мл на 1 г, делает его превосходным сорбентом. При контакте с водой шелуху превращается в гелеобразную массу. Она впитывает лишнюю влагу из кишечника, способствует нормальному акта дефекации с образованием мягкого стула.

Справляется травяное средство и с избытком холестерина. Вступая во взаимодействие с желчью, Псилиум способствует ее забора из кровяного русла, в результате чего снижается уровень вредного холестерина. Препарат не раздражает желудочно-кишечного тракта. При постоянном применении желудок привыкает к поступлению пищевых волокон. Улучшается тонус мышечного кольца, соединяющего желудок и двенадцатиперстную кишку. Иммунная функция пищеварительной системы приходит в норму через улучшение работы желез внутренней секреции - эндокринной системы.

Порошок подходит для профилактики сахарного диабета, заживления язв и эрозий путем обволакивания стенок кишечника. Это создает дополнительную защиту главного органа пищеварения. Кроме того, вещество способно очищать, восстанавливать капилляры лимфатических узлов. При постоянном использовании шелухи снижается возможность образования камней в желчном пузыре и почках. После нескольких курсов лечения улучшается состояние мочевыделительной системы, замедляется образование атеросклеротических бляшек.

Добавка является недорогой заменой источника растворимой клетчатки. Пользой применения для людей с избыточным весом и при дефиците в рационе компонентов растительного волокна. При диете пользу Псилиума большая - он впитывает воду и увеличивает содержание желудка, обеспечивает чувство насыщения и усвоения из пищи полезных витаминов. Добавка способствует нормализации обменных процессов. Диетологи советуют БАД при лечении булимии.

Псилиум польза и вред

Польза от приема псилиума достаточно велика. Подробнее пересмотрим полезные свойства псилиума и влияния на организм:

  • снижает всасывание жиров и сахаров;
  • поддерживает перистальтику кишечника;
  • улучшает выведение продуктов жизнедеятельности (токсинов) из организма
  • имеет мягкую очищающее действие;
  • стабилизирует уровень глюкозы в крови, влияя на работу гормонов, отвечающих за выработку инсулина
  • помогает при метеоризме, запорах, синдроме раздраженного кишечника;
  • снижает слишком высокий уровень холестерина;
  • поддерживает процесс похудения и борьбы с лишним весом;
  • наполняет желудок и подавляет аппетит, предотвращая перекусом между приемами пищи;
  • помогает при диарее;
  • защищает от серьезных заболеваний: ожирения, атеросклероза, диабета,
  • снижает риск рака или ишемической болезни сердца;
  • его свойства детоксификатора положительно влияют на состояние кожи, а потребление большего количества воды помогает поддерживать гидролипидный слой в хорошем состоянии;
  • улучшает настроение и концентрацию внимания (снижает сонливость, утомляемость, апатию).

Анализируя ущерб от Псилиума подчеркиваем, что абсолютными противопоказаниями к приему биологически активной добавки являются беременность, грудное вскармливание, индивидуальная непереносимость. С осторожностью подорожник блошиный назначают при таких состояниях:

  • нарушение кровообращения в мозге;
  • тяжелые заболевания желудочно-кишечного тракта
  • психические расстройства;
  • возраст до 6 и после 80 лет.

Важно точно соблюдать инструкции по приему Псилиума. Консультация с лечащим врачом, диетологом необходима. Данные меры помогут избежать или сократить список возможных побочных эффектов, к которым относятся:

  • метеоризм
  • мышечные спазмы;
  • диспепсия
  • зуд, сыпь,
  • жжение кожных покровов;
  • ринит
  • дерматит
  • бронхоспазм,
  • аллергические реакции
  • тошнота
  • головокружение
  • затрудненное глотание;
  • отек Квинке.

Псилиум как принимать: инструкция по применению

Главное, что следует запомнить, планируя принимать Псилиум - что это на первый взгляд безобидное вещество может ухудшить состояние здоровья при нарушении дозировки и некоторых особенностей приема. Для каждой формы препарата существуют свои нюансы. Жевательные пластины, например, рекомендуется употреблять вместе с жидкой пищей в количестве 2-3 шт. в сутки.

Для капсул и дозирования порошка несколько отличается:

  • Порошок взрослым и детям старше 12 лет 1-3 раза в день по 1 столовой ложке. Для детей 6-12 лет суточная доза составляет 3 чайных ложки на 3 приема. Вещество надо растворить в 100 мл воды, сока и сразу выпить. Можно добавлять порошок в кашу.
  • Капсулы принимают взрослые и дети старше 12 лет по одной утром перед завтраком. Еще одну - через 2:00 после ужина, перед сном. Запивать капсулы следует 200 мл жидкости.

Производители добавки в инструкции настоятельно рекомендуют при приеме употреблять не менее 1,5-2 литров воды. Это необходимо для эффективного растворения клетчатки и проявления заявленных целебных свойств. Рекомендуется начинать прием с минимального количества сухого вещества - 1 чайная ложка. Детям необходимо давать с начала приема по 0,5 чайной ложки, постепенно доводя дозу до максимальной. Не следует употреблять растительное сырье с другими препаратами.

Как применять псилиум

Область применения Псилиума обширна. Его используют при кишечных проблемах:

  1. Диарея. Волокна впитывают лишнюю влагу - происходит закрепление стула. Следует запивать добавку водой.
  2. Запор. Натуральная клетчатка размягчает каловые массы и способствует их мягком выхода, не травмируя кишечник. Псилиум поможет и при геморрое.
  3. Дивертикулез. Желеобразная консистенция вычищает фекальные частицы, которые попадают в дивертикулы.
  4. Синдром раздраженного кишечника. Добавка выступает как пребиотик - нормализует моторику и микрофлору кишечника, предотвращает развитие дисбактериоза.

Дополнительные показания к применению БАД на основе подорожника блошного:

  1. Сахарный диабет. Ежедневный прием вещества помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
  2. Повышенный холестерин. Применение добавки в количестве 6 г ежедневно способствует снижению холестерина высокой плотности на 3-15%.
  3. Сердечно-сосудистые заболевания. Шелухи помогает снизить уровень триглицеридов, показатели систолического и диастолического давления.
  4. Язвенный колит. Добавку для достижения ремиссии.
  5. Болезнь Крона. БАД облегчает симптоматику заболевания.

Псилиум рекомендован при проблемах с контролем веса и недостатком клетчатки. К ним относятся:

  1. Булимия. Постоянное употребление шелухи позволит предотвратить бесконтрольное переедание.
  2. Ожирение, лишний вес. Добавка за счет разбухания создает ощущение сытости, избавляет от приступов голода, способствует стабильному акта дефекации.
  3. Дефицит клетчатки. Псилиум участвует в процессе постройки клеточных мембран.
  4. Токсины, шлаки. Вещество является отличным энтеросорбентом, впитывает и выводит вредные вещества из организма.

В качестве природного сорбента

Это замечательный (нехимических) аналог таким известным средствам, как «Энтеросгель». Также псилиум действует гораздо эффективнее, чем черное активированный уголь. Средство используется как способ собрать токсины в кишечнике, почистить желудочно-кишечный тракт. Шелуха мгновенно поглощает токсины, работает очень эффективно и абсолютно безопасно для кишечника. Поэтому псилиуму стоит выпить при первых проявлениях пищевого отравления.

При лечебном голодании

После проведения очистительных клизм на выходе из голода рекомендуется выпивать стакан воду с 1 ст.ложки псилиуму. Это та же действие по принципу сорбента и сбора токсинов, которые попадают в кишечник. Важно! После стакана воды с псилиумом нужно выпить еще 1 стакан воды - иначе есть риск запора.

При первых симптомах простуды, гриппа

Любое вирусное заболевание начинается в кишечнике. Как только вы почувствовали первые проявления болезни, вам мгновенно нужно эвакуировать яд из кишечника. Первый шаг - это принять псилиум. После этого рекомендуется выполнить очистительную клизму. И вы сможете преодолеть болезнь без лекарств! Как выполнять очистительную клизму, подробно читайте в нашей статье.

Для выпечки хлеба, печенья без глютена

Отказ от использования глютеновой муки заставляют хозяек отказываться от многих любимых рецептов. Безглютеновой муку (рисовое, кокосовое, миндальное), в отличие от пшеничной муки, не дают возможности склеивать компоненты. Проблему решает псилиум. Достаточно добавить 1-2 ст.ложки шелухи подорожника, подождать 10 минут - и ваше тесто больше не рассыпается!

Противопоказания и побочные действия

Абсолютными противопоказаниями к приему биологически активной добавки являются беременность, грудное вскармливание, индивидуальная непереносимость. С осторожностью подорожник блошиный назначают при таких состояниях:

  • нарушение кровообращения в мозге;
  • тяжелые заболевания желудочно-кишечного тракта
  • психические расстройства;
  • возраст до 6 и после 80 лет.

Важно точно соблюдать инструкции по приему Псилиума. Консультация с лечащим врачом, диетологом необходима. Данные меры помогут избежать или сократить список возможных побочных эффектов, к которым относятся:

  • метеоризм
  • мышечные спазмы;
  • диспепсия
  • зуд, сыпь,
  • жжение кожных покровов;
  • ринит
  • дерматит
  • бронхоспазм,
  • аллергические реакции
  • тошнота
  • головокружение
  • затрудненное глотание;
  • отек Квинке.

Где купить псилиум в Киеве и Украине

Самый простой способ купить псилиум в Украине – это заглянуть в специализированный магазин в Киеве, Львове или заказать его у нас онлайн. У нас на сайте всегда актуальные цены на псилиум. Будьте здоровы, живите легко и экономьте время на покупки с магазином здорового питания ECOVILL!